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男人如何保养肾 男人养肾5大关键

时间:2021-10-12 来源:西餐英文菜谱
 

现在很多的男性都有肾虚的困扰,但是大部分男人却不知道该怎么办?男性一旦出现了肾虚的情况就会严重影响了正常的生活,你们知道男人该怎么补肾吗,生活中有哪些补肾食物是适合男性的呢?下面就一起和小编来看看男性朋友们究竟该如何补肾吧!

科学合理养肾是关键

男性一旦出现了肾虚的情况,就要及时的采取措施改善肾虚的症状!有些男性虽然发现了自己有肾虚的情况,但是觉得还没有影响正常的生活,其实这是错误的想法,一旦肾虚变成了慢性肾病就非常麻烦了!所以一定要及时的治疗肾虚!

1、科学合理饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

而从中国古代广为使用的子午流注学说来看治疗癫痫持续发作选什么药,(17点-19点)酉时,肾经最旺,这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好,肾是先天之根,是“人活一口气”的元气,人体在酉时进入贮藏精华的阶段,这个时候要再喝一杯水,保护肾和膀胱。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重,摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

再则就是宵夜,晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化,导致冠心病、高血压、糖尿病等,这些疾病会影响性功能,导致性衰退。

2、补肾圣品:枸杞与黑色食物

枸杞:

中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。

现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动嘉兴癫痫病医院到哪家治疗好脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

古语有“离家千里,勿服枸杞”,说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和,但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿,也可以与补阳食材相伍,以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。

黑色食物:

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

<东莞癫痫病医院p>中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾,如若平时时间过于匆忙,无充足时间熬粥,建议可直接冲饮谷香仁五谷粉,其作为天然五谷研磨粉,涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材,营养美味,非常符合均衡饮食的健康养生理念,久服此品更可乌发养发、生发肾气,使人容光焕发、精力充沛,是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品,也是营养十足的养生好习惯。

3、警惕药物

俗话说“是药三分毒”,不论中药还是西药,都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云,也想在床上有群臣膜拜,所以药物就成了家常便饭,但有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要黑龙江有多少家治疗癫痫病的医院咨询相关专家。

4、生活规律,房事节度

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

5、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

结语:男性是每个家庭的支撑,是家人幸福生活的创造者,每个人都希望男性能够拥有健康的身体!所以大家平时就要多多了解这些补肾的常识,相信小编今天介绍的这些男性补肾的常识,一定可以帮助大家更快的改善肾虚的困扰!一定要记得分享给身边的朋友们哦!

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