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秋季养生正当时 多吃清淡滋润的食物养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:西餐英文菜谱
 

  泰山网讯 (泰山区台记者 赵思璇 李天文)近期转凉,早晚温差,空气中水分较少,在这个季节,很容易患上流感等。特别是换季的时候机体各个方面和功能也在逐渐发生变化。阳气渐收,阴气生长,故保养体阴气成为首要任务,重庆癫痫哪家医院好而的关键在于,这一原则应具体贯彻到的各个方面。

  泰安市中二院急诊主任刘远杰告诉记者,应适应季节改变,根据秋天特性,早卧早起,避免过量,不要出汗太过。应当清淡,少吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食物,尽量少北京检查治疗癫痫病哪好吃油腻煎炸食物,不吃过夜食物。另外,秋季多燥,易令人心情烦躁、疲乏无力,要多吃秋梨、荸荠等滋润的食物,以积极的心态赶走秋天的不良情绪。

  外提醒,无论是食补药补,都要讲究适量。饮食西安治疗小儿癫痫病的医院上大吃大喝,不仅不能很好得养生,反而会加重脾胃负担,湿热积聚。补药如果过量服用同样对身体有害。秋季应养成早睡早起的好习惯,中午最好增加午睡的时间,晚上最好比平时能早睡10-20分钟。秋天是提高肺部活力的季节,户外运动不轻微癫痫有好的没有仅以提高肺活力,还以消除秋天困乏,有助于减肥。慢跑可增强血液循环、改善心脏功能以及减少动脉硬化等。不要急于增加厚衣物,有意让身体经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对寒冷的适应能力的重要方法。

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