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男人如何保养养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:西餐英文菜谱
 

  一、 要睡好,最好是每天夜里十点入睡。子时入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,时一阳生,如果时前不入睡,不一身之阳气受损,是会致肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。二、 要坚持锻炼:以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,并悦,也不劳累,关键是运动量够。三、 放松精神。的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,人生观也会逐渐变化的。四、 一些具体的锻练法:(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;(3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿侧;(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以锦州市癫痫病的早期症状前后挺动胯部,桩功动静兼,气血运行可好,也更容易产生气感;(7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名学孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,而达到健体的作用。(8)握拳法:不要壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30治疗癫痫病患者的方法是什么节,每日2-3遍,坚持月,即可见效;(9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和了,这里不谈,只提醒可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。(10)展龟法(略),网上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元阳补益法:守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法此功效,主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。(13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹双修筑基法(略);(16)跪天叩地法,方法如同磕长头,起来时吸气,跪下去时呼气。(17)原地跳跃,最好是跳绳;(18)走路时脚跟着地;(19)拙火定(略);(20)睡法:睡觉观守前阴有黑气,可以深睡与补肾。(21)道家静功:双盘坐或跨鹤坐姿,静守气海穴或小腹癫痫小发作用药中或命门,深长呼吸;(22)线)循经叩击法,按经脉走向拍击十二正经;(24)呼天吁地法:方法是双手合十,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。壮阳更不在线)几乎硬气功,比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中,然后闭气提肛,双拳轮翻拍击小腹,吐气时不拍击);(26)形意拳法的三体式站桩,五行拳法;(27)少林五拳,尤其是蛇拳、鹤拳;(28)南拳,尤其是白鹤门、虎鹤双形等;(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次 ,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大,轻轻地揉。 还有更多的方法,此略。五、 食补法:多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西,这方面的文章网上。六、 药补:多吃一些枸杞之类的东西就行了癫痫病要做哪些检查,人参、黄芪也可以用些,巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。

  71155获赞数:92571于2010年通过二级心理咨询师职业技能鉴定,次年拿到证书。专攻人格心理,行为心理,心理诊断等领域。向TA提问a展开全部1.。男人会经常熬夜,但这却是很伤害身体的,男人更应该注意戒烟戒酒,,来保证身体的健康。2.体育锻炼。运动是必不可少的,只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体,才能有更好的精力去提高。3.美容护肤。男人也需要打扮,需要对肌肤的呵护,这样才能焕发光彩,如果是邋遢的男人未必有男人肯去理会!

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