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孕妇吃什么补充维生素a首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:西餐英文菜谱
 

  维生素a是人体必需的维生素,维生素a能够让人体的皮肤保持光滑、提高视力、促进细胞生长。但是维生素a是人体无法自然合成的。想要补充维生素a只能通过体外补充,比如说服用维生素a补充剂、食用动物内脏。那么,孕妇吃什么补充维生素a呢?请跟着小编一起来看看吧!

  维生素A能够维持人体的正常视觉,并且能够维持暗适应能力,它还可以促进机体的骨骼生长发育。如果缺乏维生素A孕妇一定注意及时癫疯病能针灸吗?的进行补充,平时的时候可以多食用一些苹果、香蕉、梨、樱桃、枇杷、甜瓜、番茄、马齿苋、青椒、大白菜、胡萝卜、大米、绿豆、猪肉、鸡蛋等,必要时应该注意在医生的指导下服用鱼肝油。一定注意定期进行产检,还应该注意及时补充身体所需营养。

  蔬菜类:菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、绿芥菜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、大白菜、红辣椒、芹菜、莴苣和芦笋等。

  荤类:动物肝癫痫大发作与小发作什么区别脏、奶及奶制品(未脱脂奶)、禽蛋、鱼肝油等。

  孕妇除应遵照医嘱补充维生素a外,较安全的是从植物性食物中摄取β-胡萝卜素,或类胡萝卜素。β-胡萝卜素或类胡萝卜素含量丰富的食物有胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

  鸡肝约含 3.4万单位/100g 、猪肝约含 3.4万单位/100g 、胡萝卜约含 2200单位/100g、西兰花约含 西安癫痫医院哪个更靠谱4000单位/100g 、菠菜约含 1600单位/100g 、芒果约含 4400单位/100g 。

  孕妇吃什么维生素比较好,还是要看孕妇本身的体质,如果孕妇本身平时的营养比较均衡,饮食比较全面,基本上不需要再补充什么维生素。

  孕妇吃维生素,可以吃爱乐维,也可以吃十月馨,还有润康等,都效果不错。另外,饮食中也尽量吃一些补充维生素的食物。比如,甘薯含有大量的维哪个羊癫疯病医院看的比较好?生素A,可以起到预防胎儿唇腭裂,头部畸形的作用。紫薯,薏米中含有大量的维生素B1,可以预防胎儿先天性脚部疾病。

  在孕期如果孕妇出现了明显的缺乏微量维生素的征兆,可以适量的去补充一些维生素,生活中,只要自己在饮食方面多注意并坚持锻炼身体,基本上大多数的食材中的维生素都足够了,我们身体所需。作为孕妇来说,平时可以多喝一些牛奶,吃一些瘦肉,蛋白质类的东西,补充营养。

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