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更年期潮热怎么办 - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-14 来源:西餐英文菜谱
 

更年期是人生的必经时期,而人活着就离不开食物,所以我们要好好把握用食物治疗更年期中出现的种种状况,了解更年期的各种状况。其中更年期潮热怎么办?

更年期由于内分泌功能的衰退,身体产生不适感,健康情况受到影响,为自己的健康而担忧,势必都会在精神上造成紧张和压力。

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一、避免烟酒 酒精和的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

二、放松身心当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

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三、深长,在热流开始皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。

(责任编辑:陈晓 )

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提醒潮热盗汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如丝瓜、西红柿、鲜藕、银耳、莲子等,忌食辛辣刺激之品。

中年妇女在没有任何预兆的情况下,突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫,这就是通常人们所说的更年期潮热。这种更年期症状每个人的感觉可不……

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