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秋燥吃什么?防秋燥杂粮豆类蔬菜水果不可少秋天吃什么好秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11 来源:西餐英文菜谱
 

 

  秋意渐深,气温逐渐凉爽,空气干燥。鼻咽干燥、皮肤干燥、等症状成为不少市民的困扰。进入秋季,不少适应能力差的人容易发生上述症状,中医称之为秋燥,防秋燥,在北京治疗癫痫疾病哪家医院最重要的还是要通过日常来调理。

  少吃性质温热的食物。温热食物助燥生热,因此在秋季要尽量少吃狗肉、龙眼肉、荔枝、草鱼、芥菜、红糖、红枣等热性食物。

  鄂尔多斯癫痫医那家治疗好忌食辛辣刺激及油腻煎炸食物,如辣椒、肉桂、生姜、大蒜等辛辣食物和调品;烧烤、火锅、涮肉等油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。

  适当多吃具有滋养润燥的食物。经过小儿癫痫频繁发作怎么办一个夏季,人体的消耗非常大,因此秋季养生主要以滋补养气为主。在日常饮食中要多吃含蛋白质和维生素多的食物,如小麦类、牛奶、鸡蛋、猪肉、苹果、豆腐等,既可以滋养身体又可以达到预防秋燥作用。娄底羊羔疯要怎么治疗呢u>:

  少量食用清热润燥的食物。秋季肝火旺盛,像绿豆、黄瓜、白菜、芹菜、桃子等性凉的食物适当吃一些,可以起到清热润燥的作用,但脾胃虚寒者不宜多吃。