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秋天到来教你如何用食疗赶走秋燥秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11 来源:西餐英文菜谱
 

  秋风吹来了凉爽,但也带来了干燥。敏感的人士,这几天已经感受到咽喉、鼻腔、唇部带来的干涩。防秋燥,是许多热爱养生和健康的人士最关注的话题。这不,秋天刚刚到来,他们就开始用食疗来赶走秋燥。

  众所周知,一直是养生舞台上不可缺少的角色。确实,好多食物都可以帮助你战胜干燥,只要你动手、动嘴即可。

  去秋燥的美食就在身边

  “要去秋燥,其实不必选择那些特定的材料或保健品,生活中润肺去燥的食物随处可见。”营养师介绍,在秋季,喝水是去秋燥最有效的方法,但生活中唐山治羊癫疯那家好许多人不乐意喝水,总喜欢喝饮料,虽然饮料可以补充一定的水分,但去秋燥的效果并不大。她认为,不喜欢喝水的人士,可以多吃一些水果。

  营养师推荐,在水果中,可以去燥的种类是非常多的,梨排在首位,她说:“秋季正是梨大量上市的季节,各品种的梨都有去燥的效果,其中润肺功效最好的是雪梨。”此外,葡萄、提子也有不错的去燥功效。

  这段时间已经上市的鲜枣,很多人都觉得具有非常好的去燥功效。营养师说,枣有非常不错的润肺功效,特别适合秋冬季食用。

  除了新鲜水果,在营养师推荐的去燥食物中,芝麻也是非常不错的一郑州癫痫病专科医院哪家好个食材。她说,秋季吃芝麻,可以让干燥的头发变得乌黑亮泽、也有润肠通便的效果。秋燥症状明显的人士,每天吃几勺黑芝麻,肯定能得到比较好的改善。

  此外,百合、菊花、核桃、红薯等也是秋季非常养生的食材,每天搭配着食用,对于改善秋燥是非常有利的。多食用绿叶蔬菜,也是营养师推荐的秋季去燥的方法。

  DIY甜品让秋燥不近身

  对于爱好美食的达人们而言,没有比自己动手制作美食更有意义的事情,健康又养生的DIY佳肴,最适合给一家人享用。

  秋季要去燥杭州哪个医院看癫痫,少不了汤汤水水的参与,这不,就有美食达人为我们准备了非常容易上手的几款甜品,让秋燥无法与你近身。小常识

  “在秋天,我首先推荐的就是银耳汤,既美味又去干燥。”爱好美容食物的小杨从立秋开始,每天都会为自己炖上两盅银耳汤,她说,银耳性平而且滋阴润胃,非常适合女性食用,而且对于缓解秋季皮肤干燥是非常有帮助的。最重要的是制作方法非常简单,只要将银耳放在水中炖煮一小时就可以了,但她建议银耳汤最好每天炖,不要炖上一大锅吃上一星期,这样既影响了口感,也会少了营养价值。

  如果家中有容易出鼻血的孩子,爱好美食的悠悠妈妈推荐如何规范治疗癫痫病自己动手制作水果西米露,因为稍加冰镇后的这款甜品,可以很好地防止鼻子出血。她说,这个做法很简单,只要用沸水把西米煮到半透明,然后再换沸水把西米煮成全透明状,最后捞出西米倒进椰汁加入水果丁,即成香甜可口的水果西米露。

  在推荐的几款甜品中,雪梨膏的喜爱人士最多,这款吃起来爽滑清凉的甜品,可以说是一家男女老少皆宜的润肺佳品,而且还有止咳化痰的功效。而且记者发现,雪梨膏虽然看着很精致,但做起来真的非常容易,只要取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏就可以,放在冰箱里冷藏,每日一匙就能清热去火、生津润喉。

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