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鸡蛋炒菠菜

时间:2020-10-15 来源:西餐英文菜谱
 

菜名:鸡蛋炒菠菜

菜系及功效:浙江菜谱

鸡蛋炒菠菜原料:菠菜350克,鸡蛋2个,油50克,盐10克葱姜末各适量

鸡蛋炒菠菜的做法

1、鸡蛋打入碗内加入盐2癫痫病专业医院克搅匀待用;菠菜择洗净切3厘米长。

2、锅置于火上,加入油,热后倒入鸡蛋炒熟起出备用,再热余油,放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐,然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。

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鸡蛋炒菠菜食材搭配小提示

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少郑州有治疗癫痫的医院吗

菠菜和大豆不能一起吃:菠菜若与大豆同食,大豆中的维生素C会对菠菜中的铜的析放量产生抑制作用。

关键词:菠菜鸡蛋菠菜食谱鸡蛋食谱

鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质怀化癫痫病儿童医院是食物中质量、种类、组成平衡最优良的,含有所有的必需氨基酸,并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜...[更多]

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