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【蚝油西兰花】

时间:2020-10-14 来源:西餐英文菜谱
 

西兰花--含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。爱美的mm多吃一点吧,有时间的也要给麻麻做哦,西兰花有抗衰老的功效,还防癌抗癌呢。

1导致抽搐的原因.西兰花掰成小块放在盐水中泡一会儿。(我是用剪子剪的,利索!) **在盐水中浸泡几分钟可使菜虫跑出来,也帮助除掉残留的农药。

2.尖椒切小丁,蒜切成蒜末。

3.调料汁:蚝油+清水+少量盐搅匀备用。

4.淀粉+清水调成水淀粉备西宁治癫痫的医院?好。

5.锅中加清水,放少许盐。

6.加一滴油(这样焯水后的西兰花颜色会更加鲜艳)。

7.水烧开后将西兰花放入锅里焯十几秒,颜色变绿立即捞出过一下冷水。

8.控净水分,开始摆盘。 (一定要控净水分!不然浇安徽哪家医院治疗羊癫疯较好上蚝油汁的时候会把味道冲淡一些)。

9.找一个大碗,西兰花根朝上 菜花朝底下均匀的摆摆,摆完在上面放比碗大一些的盘子倒扣过来即可成形。

10.倒扣过来后的样子。

11.锅中倒油,炒香蒜末和尖椒。

12.倒治原发性羊角风的医院入调料汁慢慢烧开。

13.调料汁烧开后沿着锅边倒入水淀粉。

14.熬至粘稠状态即可关火。

15.浇在摆好的西兰花上。

小贴士:焯西兰花的时间要控制好,时间不宜长!

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