更多精彩
当前位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > >正文

6食物治疗便秘非常有效调养食疗

时间:2020-09-16 来源:西餐英文菜谱
 

  酸奶:

  无论是传统型的酸奶,还是市场上火爆的功能型酸奶都是的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止。

  小提醒:饭后吃水果易致便秘

  水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,赣州治疗癫痫病好吗,治疗费用详情可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等,给消化道带来不良影响。

  坚果:

  别轻视小小的坚果,它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含济南哪里治癫痫好量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、便秘的作用。

  苹果:

  “每日一苹果,远离我”,苹果属于温性食物,无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶,活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,预防便秘。

  芦笋:

  芦笋低糖、低脂、高纤维,局灶性癫痫要怎么治疗绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于管发育,是准妈妈们的理想食物。

  西红柿:

  西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了,夏天多吃些西红柿,能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

小孩羊癫疯trong>  蜂蜜:

  蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!

(责任编辑:小白)

推荐阅读

热门阅读