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孕妇喝水需要注意什么误区

时间:2020-09-16 来源:西餐英文菜谱
 

  多对于身体的是很有帮助的,特别是对于孕妇来说。但是孕妇喝水可不能马虎,需要注意一些事项。下面一起来看看孕妇喝水的注意事项有哪些吧。

  1.起床后喝杯新鲜的凉开水

  早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮。能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

  2.不要喝被污染的水

  孕妈咪绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。

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  3.切忌口渴才饮水

  当你觉得口渴时,说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水,而不是等到口渴了才喝水。

  4.喝水不能过急

  喝水太快或者大口大口的喝,就会把很多空气一起带入,容易引起打嗝或者腹胀,因此先把水含入口中,再缓慢咽下。

  5.喝茶不等于喝水

  这是很严重的错误,孕妇在怀孕期间最好是不要喝茶,但是可以喝少许淡茶水,茶水中含有丰富的锌物质,可以通过胎盘输送给,如果喝浓茶会使,严重影响胎儿。

  6.不要喝保温杯沏的茶水

  茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶癫痫药为什么吃开就不能停浸泡在保温杯的水中,维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及系统的紊乱。

  7.不喝反复煮沸的水

  有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰,可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急,因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸,还有人会多次烧已经烧开过的水,觉得这样省水省电,其实这种做法是在间接的危害自己的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐,如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少,反而会使其浓度增加,这样会引起,也许对正常人才说一次两次无所谓,对孕妇来说确是不可以的。

  8.不要喝没有烧开的水

  多次烧开的水含有有毒物质,没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气,现在的又往往使用了漂白粉,因此如北京治疗儿童癫痫哪家医院好果没有烧开,水中的各种杂质都会对和孕妇的健康造成伤害。

  9.不喝久存的水

  储存时间超过24小时的开水也不要喝,随着水温降低,水中的亚硝酸盐含量会增加,多喝亦无益。

  10.要掌握好喝水时间

  日本的一项研究表明,白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

  11.不把喝饮料当喝水

  很多孕妇喜欢喝果汁,饮料,或者西瓜什么的,她们认北京哪个医院治疗癫痫最好为果汁饮料中含有很多水分,就不用再喝水了,其实也是不对的,一般来说加工的饮料是含有很多添加剂,防腐剂等化学物质,是对胎儿和孕妇很不好的。果汁也不能多喝,因为糖分很容易过高,会对体重和肾造成负担,对胎儿不利。

  12.喝水千万要适当

  孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢,如果喝水过多也会影响肾脏负担,加重水肿。孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3-4杯)。

  99温馨提醒:怀孕期间的饮食要特别注意,尤其是孕妇喝水要特别注意。孕妇喝水应该有讲究、有规律,而不能按照自己的想法来喝水。有讲究、有规律地喝水往往有利于宝宝和孕妇自身的健康。

(责任编辑:姚佳佳)

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