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两道汤赶跑“夏打盹”

时间:2020-08-04 来源:西餐英文菜谱
 

  “春困秋乏夏打盹”,夏天的炎热总是让人精神不振、昏昏欲睡。在中医看来,夏季里时常打瞌睡、口干舌燥,多因脾虚湿阻引起,属于气阴两虚。中医内科刘志刚告诉《生命时报》记者,经常觉得疲惫,不妨试试以下两道解困汤。

  “夏打盹”还与睡眠不足有很大关系

  夏天日长夜短,人们通常晚睡早起,睡眠时间相对做癫痫手术需要多少钱?较少,因此白天容易犯困。 中午睡个午觉是适当的补充,但午睡时间不宜过长,一般半小时即可。白天睡得时间过长的话,晚上就会睡不着,造成不良循环,影响健康。 另外,久坐办公室的人群,一到两小时就要起来活动一下,耸耸肩膀、弯弯腰,电脑一族不妨让眼睛休息一下,抬头多看看远处和绿色。

  夏天流汗过多也容易导致犯困

<武汉看癫痫那家医院好p>  这是由于夏季炎热,温度过高,人体大量排汗,大量的钾元素也随汗液一起排出。钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。

  夏季缺钾不仅精力和体力下降,耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。红小豆、等五谷杂粮以及都是富含钾的食物,尤其适合夏季。

  生脉排骨汤

<得了癫痫病怎么办?p>  麦门冬15克,西洋参5克,5克,炖排骨汤服用。

  麦门冬味甘性寒,养阴清热,润肺生津。西洋参、麦门冬合用,有益气养阴的作用。五味子生津止渴。 三药合用,俗称“生脉”,一补、一润、一敛,益气养阴,生津止渴。

  洋参

  西洋参10克,北癫痫病症状如何治疗呢沙参10克,白木耳或适量,适量(糖尿病不用),煲汤饮用。

  老年人是体乏的主要人群,尤其需要补充营养。夏季饮食应以清补为宜,饮食清淡,少油腻,多吃瓜果蔬菜,比如、、等。

  另外,还可以食用薏仁绿豆汤、山药薏仁粥等,起到健脾化湿开胃的作用。胃口有了,饮食摄入增加,精神倍增,就不容易打瞌睡了。

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