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常吃4类食物 助男人补精子-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:西餐英文菜谱
 

   精子是在男性成熟的生殖细胞精巢中形成。精子的好坏与多少,不止是男人,对女人来说也是有益的。男人精子多且优良,不仅可以促进女人怀孕,生出健康宝宝,同时经科学家研究发现,精液还可以有效抵抗女性卵巢癌的发生。男人精子少怎么办?男人补精子吃什么好呢?常吃4类食物,助男人补精子。

  1、富含锌的食物

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而八个月的宝宝总是翻白眼精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

  精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

  河南癫痫病三甲医院g>2、富含高蛋白质的食物

  蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。

  含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的陕西癫痫病医院必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

  3、富含性激素的食物

  男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

  鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

  哈尔滨癫痫病专治医院g>4、富含维生素的食物

  维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

  这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

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