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多吃三种蛋 滋阴又养颜

时间:2019-11-15 来源:西餐英文菜谱
 

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋这三种蛋,为我们人类提供了丰富的营养,尤其对女性美容养颜很有功效!下面就来好好的为大家介绍这三种蛋!女性朋友们,平日不妨多吃点!

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  鸡蛋:

  鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中武汉哪治癫痫病靠谱含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作北京哪治癫痫病靠谱用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

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