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甜蜜疗法 吃巧克力好处_饮食

时间:2019-10-30 来源:西餐英文菜谱
 

  以前我们听到的都是吃巧克力等甜食可以导致肥胖等不良病症。可一项来自瑞典的研究发现,每日适当食用巧克力可降低男性卒险。这项研究被网友形象的称为“甜蜜疗法”。

  瑞典一项大型前瞻性研究结果提示,每日适当食用巧克力可降低男性卒中风险,文献201南宁癫痫三甲医院2年8月29日在线发表于《神经病学》(Neurology)杂志。

  研究者对37103名男性随访10.2年发现,其中1995例患者发生卒中,与食用少量或不食用巧克力人群相比,食用巧克力量较大的人群卒中风险显著降低(平均每周食用62.9 g巧克力,卒中风险降低17%)。研究者同时对包括此研究在内的5项长沙癫痫好医院研究(亦有针对女性的研究)作了荟萃分析,结果亦提示适当食用巧克力可降低卒中风险。

  研究人员推测其原因可能是巧克力中含有黄酮类化合物(具抗氧化、抗血小板、抗炎等作用)。研究者称,上述结论尚须进一步研究证实,但因巧克力富含糖、饱和脂肪和热量,食用须适度。

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  一、吃适量的黑巧克力有益,绝非意味着光吃巧克力就能摆脱卒中风险。巧克力本身热量大、含糖量高,过量食用可能导致肥胖、高血糖等健康问题。

  二、巧克力中含有咖啡因,吃得太多,容易造成烧心、反酸等症状。有胃炎、胃溃疡等消化的患者不宜多吃。巧克力是深受女孩南宁哪家癫痫病医院治疗癫痫好子欢迎的零食,但专家特别提醒,过量咖啡因对女性、特别是孕妇有不良影响,女性千万别多吃,孕妈妈最好要忌口。

  三、要远离脑中风,不能盲目偏食、禁食,更不能妄想靠一两种特效或。日常中,市民应该注意低盐、低脂,口味清淡且营养均衡。对大多数武汉人来说,一定要改变“口味太重”的毛病。

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