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早餐吃什么减肥有营养?_饮食

时间:2019-10-30 来源:西餐英文菜谱
 

  早餐吃什么减肥有营养?早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮,而且早餐的卡路里最好控制在400以内有助于减肥,那么早餐吃什么减肥有营养?

  减肥早餐推荐:核彻底根治癫痫病桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

  <请问要怎么为患者治疗癫痫呢?strong>减肥早餐推荐:海米糙米粥

  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克、盐、胡椒粉各适量。

  做法:糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。将材料放广安癫痫病专科医院进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒粉食用。

  减肥早餐推荐:杏仁蜂蜜麦片粥

  材料:烤杏仁片100克、提子干10中药治疗癫痫病管用吗0克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

  做法:将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶,并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

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