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电脑族的养身食谱_饮食

时间:2019-10-30 来源:西餐英文菜谱
 

  长期从事互联网工作的女性要整日的面对电脑的辐射,对的危害极大。这一类女性该如何保护自己呢?首先应从方面入手,合理的饮食为你防辐射,消除疲劳。下面小编就为大家介绍电脑族的养生保健食谱。

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  1、增强免疫力

  补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。

哪里治疗羊癫疯>  2、控制热量

  电脑族久坐不动,热能消耗减少,如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。特别注意不济南治癫痫去哪家医院要过多食用快餐、油炸食品、方便面等高热量食品。

  3、防辐射

  电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐癫痫病的遗传几率射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等,有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

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