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最该补维生素的七类人_饮食

时间:2019-10-30 来源:西餐英文菜谱
 

  电脑族。看电脑屏幕时间过长,长期视疲劳及精神压力过大,必须适量补充维生素A。

济南哪里治癫痫病好>  出汗多、活动量大的人。面对高温,不是所有人都会“退缩”,爱好运动的人依旧会挥汗如雨地锻炼身体。但要注意,在高温下长时间运动或工作会使汗液大量流失,同时维乌鲁木齐癫痫哪家医院好生素消耗会明显增加。如果连续一周以上容易疲劳,可在药师指导下补充维生素C和B族维生素。

  长期吸烟和酗酒者。吸烟会消耗体内大量的维生素C北京癫痫病的正规医院,容易导致维生素B和C缺乏,多吃含维生素丰富的水果或蔬菜,有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。

  正在减肥的人。运动20分钟后,脂肪就会燃太原癫痫病医院哪个比较好烧提供能量,而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。想减肥的人往往对富含B族维生素的高热量食物敬而远之,因此可适量服用B族维生素补充剂。另外,运动减肥的人还需补充维生素C。

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