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失眠与生物钟有何关系_失眠食疗

时间:2019-05-17 来源:西餐英文菜谱
 

从人出生开始,生物钟就逐渐形成,以使身体组织器官的活动具有一定的规律,对保证身心和提高工作效率十分重要,对获得高质量的睡眠更是必不可少的。睡眠一觉醒的昼夜节律,是睡眠节律中最明显、最重要西安哪家医院治疗癫痫病方法好的节律。对正常人而言,晚上lO点左右睡觉,早上6点左右起床,最符合健康睡眠的要求。如果不按体内的生物钟的节律安排作息,昼夜颠倒,就会造成生物钟运转紊乱,使人体分泌的促进睡眠的褪黑素和促进觉醒的潍坊癫痫病医院有哪些肾上腺素出现异常,导致睡眠障碍,人就会感到疲劳、情绪不佳。

有的人喜欢把夜生活安排在周六晚上,然后周日早上睡懒觉,殊不知这样做对绝大多数人来说并非好事,因为这会使人体生物钟呼和浩特治癫痫权威医院紊乱,睡眠时间顺延,使星期天晚上难以入睡,导致星期一早上昏昏沉沉,而这种紊乱状态甚至需要几天的时间才能恢复正常。因此,治疗多从调整人体生物钟开始,使被扰乱的睡眠节律重新变得有规律,可在一定程度原发性癫痫治疗药物上改善失眠。

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