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女生补血补气吃什么 女生补血补气8种最佳食物

时间:2019-04-16 来源:西餐英文菜谱
 

  除了日常生活中要注意的事项之外,从食物中进补也是一个不错的选择。那么女生补血补气的最佳食物有哪些呢?下面学习啦小编分享了女生补血补气8种最佳食物,希望能帮助到你。

  1.红糖

  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。

  2.红枣

  红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾,针对各种和气血不足,有非常好的功效。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

  3.红米

  红米含有丰富的淀粉与蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。

  4.黄豆

  黄豆真的是价廉物癫痫治疗权威技术美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料。

  5.猪肝

  猪肝是常见补血补气的食物,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。其猪肝汤就是不错的选择。

  6.荔枝

  荔枝味甘酸、归脾、性温,肝经。具有补脾养血,生津止渴,理气止痛。对治疗虚寒,、、气滞胃痛、腹痛,呃逆有非常好的功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

  7.人参

  人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克,对身体有非常大的帮助。如有失眠、升高者则停用。

  8.阿胶

  阿胶是用驴皮炼成的,广东药科大学附属一院神经内科预约电话可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。实验,认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

  9.花生

  花生味甘、性平,归肺、脾经。其作用可补血,化瘀,止咳,止呕。适合瘀血胃痛,血虚,反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食。

  1.月经来临过程

  这时应忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖,避免受凉。

  2.月经结束后七到十天

  一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起失调及月经紊乱,重则影响。

  3.排卵期身体热

  为两次月经中间的3~5天。古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透阵发性癫痫表现出明、拉丝状白带,这正是为做准备的时期。随著体内阴气不断。

  小贴士:要注意保持情绪稳定,不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

  4.排卵后至月经

  这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可多喝一些红枣粥等补血补气汤,以健脾、气、补血。


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