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夏季儿童最佳食物有哪些_39健康网_饮食

时间:2018-07-20 来源:西餐英文菜谱
 

  夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。

  夏季温度高,人体燥热有余,无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点杭州专业癫痫病中医院遵循一些饮食原则,调整饮食。

  饮食原则

  夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:

  一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。

  二是最宜清补。应选择贵阳哪里治癫痫好鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。

  三是注意补充盐分和维生素。夏日应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

  四是不可过食冷饮和饮料。

  四类推荐食物

患上癫痫的病因有哪些啊>  在以上饮食原则下,夏季要多吃如下食物:

  酸味食物

  夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道深圳市人民医院癫痫科好不好疾病发生。

  苦味食物

  俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有解热泄火功能,常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

(实习编辑:张曼)

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