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考前进补容易陷入这五大误区学生饮食

时间:2018-06-12 来源:西餐英文菜谱
 

  误区一:“以形补形”,吃猪脑补脑

  迷信“以形补形”的家长并不在少数。家长眼见考生备考辛苦,希望自己也能为考生分担一些,因此诞生了各种炖品补品。但是并不是所有的补品都适合考生。营养师指出,猪脑等动物脑的脂肪含量高,其中的饱和脂肪酸过多,不但难以补充到营养,更容易沉积造成肥胖,影响动脉健康,进而影响思维能力。

  误区二:“补脑”保健品能提高记忆力

  趁着高考季合肥治癫痫最好医院,不少商家纷纷打出“补脑良品”、“缓解脑疲劳”、“提高记忆力”、“提高智商”的广告,以吸引备考人群的注意力,误导考生和家长购买。据悉,近日国家食品药品监督管理局发文表示,国家从未批准过补脑、提高智商等功效的保健食品。批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品,不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。营养师称,这些所谓的“补脑”保健食品能否有效,还未通过科学验证,考生还是不吃为妙。正如同钢铁不是一天就能炼成的,智力也不是瞬怎么样治疗癫痫时就能提高的,家长在选择保健品时不妨擦亮双眼,切勿被广告所蒙蔽。

  误区三:老火汤是王道

  老火汤是老广州的居家必备,以其材料丰富、火候足更成为不少考生每日的餐点。营养师提醒,老火汤不宜过多饮用,更不宜当成主要食物。老火汤中可直接吸收的营养不多,而老火汤中的肉不但油腻,还富含嘌呤,不易消化,反会抑制考生的食欲,影响其他营养物质的摄入和吸收。

  误区四:困了累了,就喝“忻州青少年羊羔疯治疗红牛”

  “红牛”等功能性饮料通常含有咖啡因、糖、水及部分维生素,可以用于缓解疲劳和提神,但是不宜多喝,否则会影响正常睡眠,休息不好,不利提高记忆力。营养师表示,功能性饮料更不宜作为能量补充剂,补充能量应靠正常。“困了应该休息,渴了应该喝水,累了应该吃饭。”

  误区五:吊瓶氨基酸最快捷

  营养师表示,健康的体魄不是一两天就能形成的,同样治疗癫痫大发作地,补充营养贵在平时。我们日常食用的鸡肉、鱼肉、鸡蛋等,富含蛋白质,氨基酸来源自蛋白质,保持饮食规律营养均衡才是保持健康体魄的重要之举。“氨基酸如果能够通过口服,就尽量口服。”他指出,静脉注射氨基酸,只用在营养不足却不能吃饭的人或是氨基酸缺乏的人身上,一般人若有需要,应选口服法。此外,吊瓶输液势必要进行静脉穿刺,有可能引发静脉炎或感染,也有产生过敏反应的可能,这些情况一旦发生就比较严重,影响健康也影响考试。

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