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牛肉芥蓝炒饭的详细步骤

治疗癫痫病的方法有什么

牛肉(随意)、芥蓝(随意)、鸡蛋(1~2颗)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、味精(适量)、黑椒酱(适量) <河北癫痫病治疗官网p>做法步骤:

1、把芥蓝洗净,切碎,备用。鸡蛋加点盐打散。

2、把锅预热,下少许油,开始炒鸡蛋,炒到差不多熟的时候,把它弄碎。

3、鸡蛋起锅,放在一边备用。锅中倒油,开始炒芥蓝,差不多的时候加少许水,滚开,倒入鸡蛋一起炒,依次加入盐、味精与酱油后,翻癫痫住院买药可以报销吗炒。

4、倒入牛肉,炒至五分熟,根据自己的口味加适量黑椒酱,继续翻炒,适量搅一下就好,这时火要开到最小,然后加入白饭搅拌均匀就好。最后就可以起锅啦。

5、炒饭当然要配汤啦,我的是豆腐香菜鸡蛋汤噢!这样搭配是不是很营养呢?。

牛肉的热量(卡路里)125千治癫痫病的费用需要多少卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与草菇、南瓜、芥蓝搭配;与鲶鱼、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

芥蓝的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防福建治癫痫的公立医院秋燥、抗癌、预防心脏病等功效;可与白菜薹、牛肉、山药搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、茼蒿、小米搭配;与兔肉、鹅肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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